如何读懂自卑与超越

买《自卑与超越》的时候，我很好奇，自卑需要怎样的超越呢？是不是能改变自卑情结呢？于是我便带着这份好奇与期待，翻开了这神奇的体验。全书开头阐明人生的三大无法逃离的生活意义：社会职业、人际合作、婚姻关系。
整本书看下来，有很多零散的内容，没有什么体系，被无数纷杂的概念充斥着，确实有些感悟，但并不那么分明，只是在看到某个章节的时候触动了我，便停下来想一想自己，但看完全书又觉得自己有了一定的提升。
这本阿德勒的个体心理学《自卑与超越》告诉我们自卑是如何的产生的，人们应该如何正确的超越自卑。
1、自卑是如何产生的
我们每个人都有自卑感，这种感觉往往源于童年的经历：家庭的贫困、父母的忽视、他人的凌辱、生理的缺陷等等。这是因为当我们还是孩子的时候，对世界的感知能力很强，但是解读能力很差。当我们感受到痛苦的时候，如果没有得到正确的引导，我们就很容易将这些痛苦当成自己的过错，把这些痛苦内化成我们自己的一部分，从而形成自卑。
2、因自卑产生的不理智行为
在日常生活中，我们是否会做出一些自己明知道并不理智的行为？比如沉迷于忙碌的状态中，逃避可能困难，刻意在他人面前表现自己，不想与任何人产生交流，对别人的优秀感到痛苦，无法忍受别人的忽视，想方设法报复他人，或是突然间大发脾气甚至是伤害他人，自杀……等等。我们经常会把这些行为归结于各种各样的原因，但其实这些行为的本质，都是源于我们的自卑。
3、我们每个人都有自卑
我们每个人都会有或多或少的自卑感，当我们对面临的问题没有做好恰当的准备或应对，而且认为自己无法解决时，自卑感就出现了。我们常常会因为自卑而感到紧张，不过，正是因为有着自卑感我们才会超越，正是因为超越才得到成长，所以自卑本身并不可怕，可怕的是我们所做的绝大多数行为，其实都是在错误地面对自卑。
4、错误面对自卑的方式“寻找优越感”
我们往往会通过内心营造优越感和寻求外在优越感这两种方式来面对自卑，但是这两种方式都是错误的，都是害怕自己能力不足带来的自卑感。同理，当我们害怕受到别人伤害时，既可能通过封闭自己来营造内心的优越感，也可能通过伤害和报复他人来追求外在的优越感。所以我们绝大多数不理智的行为，本质上都是通过寻找优越感来掩盖自卑的行为。
5、正确面对自卑的方式
一、认清自卑
正确面对我们的自卑，从根本上认清我们的自卑：当我们不认为自己的能力不足时，或者我们不把别人的态度当作伤害时，我们的自卑感自然就迎刃而解了，只要没有自卑感，很多都只是普通的事情而已。但当局者迷，如果想要正确认识自己的自卑感，首先要找到自己自卑的根源所在，还要通过学习来掌握认清它的知识，再加上这种自卑感通过长年的积累，已经深深地内化成了我们自身的一部分，所以仅靠我们自己是很难做到的，必须要得到他人的帮助，这也就是正确面对自卑的第二种方法——学会合作。
二、学会同伴合作
虽然我们的自卑感很难避免，但我们还有另外一种面对自卑的方式，那就是——通过与他人的合作来超越自卑。我们每个人其实都是生活在社会中的，职业、同伴和爱人都是我们与社会的连接。如果我们的职业目标是为社会产生价值，与同伴之间更多的是合作关系而不是竞争意识，并且与爱人平等相处、相互关爱的话，我们就能真正跳出寻找优越感的陷阱，从而坦然面对自己的自卑和不足，因为我们将明白人无完人，而我们的不足是可以通过他人的力量来弥补。
三、创造社会价值
设立一个正确的职业目标或者兴趣爱好，应该是为社会创造价值。如果我们的目标只是为了活出优越感，那么我们无论做什么都不会满意。如果我们努力的方向不符合社会的需求，那么我们就会陷于忙碌和焦虑之中，而如果我们的行动不考虑他人的利益，我们的行为就会相当不明智，所有的犯罪都是来自于寻找优越感的捷径。
四、夫妻关系平等{有夫妻关系的情况下 (T-T) }
在一个家庭之中，最好的关系就是平等——夫妻之间平等，父母与子女之间同样平等。夫妻之间应明白双方的所承担的责任只不过是家庭劳动分工的结果，绝不应该觉得自己所做的是在给予对方帮助。

父母对于孩子起到了童年时关键的作用，父母还要帮助孩子去正确的解读在生活中面对的各种各样的问题，让孩子能够感受到自身的能力是可以通过不断训练得到进步的，让孩子感受到来自父母真正的关怀，这样才可以帮孩子正确认识自己，学会合作，学会关爱别人，学会和他人之间建立连接和关系，用父母对待他的方法去对待别人。
本书摘要
1.我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。

2.只是想逃避困难的人，必然会落后于他人。

3.生活的不确定性正是我们希望的来源。

4.当一个人遇到无法解决的问题却深信自己不能够解决时就会表现出自卑情节。

5.没有了解一个人的童年，是不会了解他的现在的。