<<无毒一身轻>>这本书真的有很大的效果吗

我读了这本书，其中大部分说的是很有道理的，但也有一部分是不足为信的，诚如楼上所说的有关牛奶的那一部分，我感觉林博士说的有点偏激了，而且很多营养学方面的专家对此都有异议。另外，就是他提出的排毒餐，看上去是不错，但是又有几人能做到呢？反正我是不能遵循他所说的饮食习惯呀。最开始我对林博士是盲目崇拜（我家这边电视台也播他的节目），现在我已经冷静下来了，呵呵。林光常的《无毒一身轻》有可取之处，但也要去粗取精、去伪存真呀！

林光常<<无毒一身轻>>提过的排毒餐，最近香港一无线电视台作了调查，发现不一定可信，其中不喝牛奶一节，争论更大。
其实，只要正常饮食，多喝水，有甚麼毒不毒？