怎么学劈叉最快？方法是什么？

先跑步1000-2000米，然后找人帮你压，到最大觉得疼的时候慢慢压下去，痛的要命也别放开，10秒左右放开，然后脚并龙放松，自己压，然后再找人这样压，几个星期就开了

我是学舞蹈的，
学的时候，我年龄最大，
最快速的方法就是
你比别人练习的多，
你比别人能吃苦，
你不怕痛，
痛对你来说就是享受！
如果你能掌握这几点，
相信你会练习的非常快！
（考软度的时候全班第一，最后我同学都说我有自虐症，也不知道是妒忌还是挖苦，哈哈！）
练习的时候首先是压腿，
学舞蹈的是绷脚，学武术，跆拳道，戏曲之类的是勾脚
本人觉得勾脚韧带拉的快，
绷脚显得腿修长！
然后就是踢腿，
每踢一次都感觉腿后面的韧带麻一次！
每天没事情的时候就练习，坚持每个腿100次
一个月进步非常大的！