急！专业心理医生请您救救我！

你的提问就是最好的自救方法之一。祝贺你已经有了一个好方法。恭贺你自己创造了一个好方法！
第二.要与人话疗——即找亲朋好友聊天，谈话是一种倾诉发泄的好方法。那怕是到没有人的大自然中，自言自语，也会感到很不错！
第三.对人对事的期望值不要太高。降低一，二挡，再去思考问题，心里压力一定会减半，心情会好起来。
第四.学习一到二种健身运动或娱乐活动。千万不要只局限医院，医生的治疗之中。心病不可少了身心的调整，这不亚于医院治疗，你的情况不是很严重，改变生活方式和思维方式一定会很快好起来。
第五.遇事往好处想，不要事事追求完美。例如你提问一事——你想啊：你提一个很私人的问题，网上这么多不相识的人热情地给你帮助，你看后，应很高兴，很感动，应为自己得到这种优待而贺彩。你再想啊：在帮你的网友中，有的情况比你严重，他们不仅好起来了，还积极帮助你，连我看了都被他们的精神感动。你也许会想 ；这些帮助不可能立刻解决我的问题，不是最直截了当的治疗方案，是小菜一碟，不能解决根本问题。可是我要说——切记：不要追求完美，你千万要好好地试一试，努力改变改变自己。希望你也尽快好起来，加入他们的行动中，去帮助更多的人！
第六.想着去做一些力所能及的好事，善事，有趣的事，从中获得成功，快乐；感受给于人也是获得幸福自信快乐的途径。
要说的太多，千言万语就一句话——生命可贵，改变自己，活得更精彩！
祝你早日康复快乐！

抑郁也不过只有好几年了，那么说明你小时候是不抑郁的了，也就是说你的基因不是抑郁的基因，所以你的抑郁症制好并不难。
有时候看心理医生并不能为你找到一条好途径，因为他们不可能知道你的全部思想，就象老师很难为学生找到一个好的学习方法一样，我觉的最好的方法是自己多上网，多去图书馆或书店看相关的书，多问网上或现实生活中的人，然后根据自己的特点制定一个适合自己的治疗方法，一旦方法找对那么一定很快就能解决了