对声音敏感的人怎么在吵闹的环境中睡着？

尝试着戴着耳机睡觉。

我本人就是一个对声音特别敏感的人，只要睡觉的时候一有声音，就特别难把心静下来去睡觉，尤其是中午午休的时候，舍友经常会说话说过了时间，虽然这个时候感觉很气愤，但也不好意思跟他们说，只能在床上翻来覆去，越想越觉得烦。后来，我就学乖了，一躺在床上，我就把耳机戴上听歌，最好带那种沉浸式耳机，你可以用音乐代替他们的说话声，他们说话声对你来说是噪音，会让你紧张，但是音乐的声音却是会一种会让你放松的声音，抛弃一切杂念，让你沉浸在音乐的世界里，你就会听着听着歌，在一个合适的时间点上，你就睡着了。对声音敏感的人在吵闹的环境中如果不是心大或者极其疲劳的情况下，没有特殊的办法去辅助睡觉的话，那么真的会难以入睡，即使睡着了，只要身边的声音的分贝一大一些，自己就会被惊醒。当然啦，我的带耳机入睡的办法并不是适合所有人的，有人听歌听着听着就更加兴奋了，反而睡不着了。听什么样的歌也是一个非常重要的步骤，我个人感觉在我睡觉的时候听一些节奏快，电子音之类的音乐，我就会有砸手机的冲动，当我听一些节奏缓慢，乐调伤感的音乐的时候，我的心会慢慢静下来，去睡的更快一些。

想尽一切办法，让自己的心静下来是入睡的最好办法。