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为什么我跑800米呼吸困难

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为什么我跑800米呼吸困难

2022-09-03 15:23

100米又没事,如何呼吸
1个回答
2022-09-03 16:07
100米还在有氧的范畴，800米就属于无氧运动了
平时锻炼好心肺功能（可以多跳绳，速度要快，一开始练习会很痛苦），跑的时候掌握好节奏，一开始跑就要跟节奏呼吸，不要等到没气了才拼命喘。实在不够气就有意识用力呼吸，但是千万不要喘气，要按节奏呼吸。
当然，如果跑步环境本身绿化不好或者海拔高，氧气含量低，或者是呼吸系统疾病（例如扁桃体炎），也会有影响
PS：我400米以上都是两步一呼，两步一吸的，基本没有问题
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