请教健身达人~~ 女生肌肉率多少算是标准的，或是正常的~？

肉率是37.4%~ 脂肪率是24.1%,水分率是52.1%
呵，这已经比我都专业了，提几点不成熟的建议：
53.5/1.58/1.58＝21.4，你身材就很好了，没有必要的，每天注意饮食，多摄入青菜、瘦肉之类的，少进脂类，就好了，再加上每天适量运动就可以了。
愿你，越来越漂亮！~
附：公式 ：体重 (kg) ÷ 身高 (公尺平方)
标准 ：最标准值 22 理想体重范围±10 %( 19.8~22.4 ) 大于范围就太胖 小于就太瘦

女生脂肪含量本来就比男生多，所以不用担心这个。其次，要想减肥的话，必须借助运动来减肥，然后一直坚持运动保持。你可以多跑跑步，或者跳跳绳，但是跳绳对有些女生不太方便。。。所以还是跑步比较好，或者。。。一般逛街也是一种体力消耗。只要走路跑步都是有氧运动，
同时，吃东西的时候必须考虑到油腻，油炸，薯片薯条，花生，杏仁这些能量高，油多的食品尽量不吃，想吃也要少吃。。。这就差不多能保持身材，
多吃一些水果蔬菜。。早餐必须吃。。。记住这些就可以了。！！！