我身高172CM，体型偏瘦，16岁，谁能帮我量身定做一套专为打篮球而健身的训练计划啊？积分少不了！

2022-09-07 04:12

是练肌肉的计划噢。为打篮球而健身的计划。

1个回答

经常和高手过招，别有什么不良嗜好，不挑食，做到这些，肯定会慢慢提高的。

相关问答

4个回答2022-08-20 08:42

胡郝篮球训练计划合集若资源有问题，欢迎追问~

2个回答2023-05-01 21:16

健身房计划分为胸部、背部、腿部三种： 1 胸部：平板卧推5组，哑铃飞鸟5组，蝴蝶机5组。 2 背部：引体向上5组，杠铃划船5组，划船5组。 3 腿部：杠铃深蹲5组，推举5组，腿弯举5组。

3个回答2023-01-05 12:05

胡郝篮球训练计划合集

1个回答2023-02-18 19:40

主要你什么时候有空。打什么位？得分，控卫和小前的大致计划：1运球（开始时投入多点时间），2定点投篮（先中距离多投，找感觉）3跳投（先练好协调动作，保持重心）4脚步（重要是观察防守员，三威胁动作）。大前...

1个回答2023-07-20 20:50

训练什么？说清楚！

4个回答2023-05-01 05:00

周一周三胸部：平板卧推 6组 8-10次/组双杠臂屈伸 4 8-10次/组蝴蝶机夹胸 6 8-10次/组肩部：哑铃侧平举 6组 8-10次/组坐式或直立哑铃上举 6组 8-10次/组 ...

4个回答2022-09-10 03:49

172 55公斤估计你体格已经够了计划 =恒心 1：最好5-6点起床先做下热身也可以选折小跑开始冬天冷的话要注意防护关节开始跑半小时左右大概5公里这是练武术最基本的开始 2:然...

2个回答2022-09-11 04:18

胡郝篮球训练计划合集

2个回答2022-09-08 17:13

胡郝篮球训练计划合集若资源有问题，欢迎追问~

3个回答2022-10-15 16:11

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