因失恋和工作压力大引起失眠该怎么办？

缓解压力是你当务之急，由于压力导致你过多的焦虑，从而影响睡眠质量。
缓解的方法首先是要放下这段感情，明白爱情不是生活的全部，没有他《她>生活依旧要一如既往。只能说你不合适。
而睡眠质量要好，睡前不能有太多的活跃的思想，工作压力大不看着负担，反而又与白天的疲惫有利于你晚上的睡眠。
希望你能放下感情包袱，走出阴影，活得自我，天天好梦。望我的解答能给你的疑惑有所帮助

嗯，您需要清理内心的这些东西的，清理好了自然能睡着觉了，祝好。