心情低落时干什么

心情低落的时候做什么好？
生活里种种原因会影响心情

最佳答案
心情低落,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

1.换个角度想问题
情绪不好可能是由于思维方法不对所致。比如，在街上离你不远处看见一个朋友，他没有跟你说话或打招呼，你就以为是他不再理你了。如果你反过来想：“他可能没看见我”，“他可能正埋头想自己的事情”，就不至于影响自己的情绪了。可以每天注意自己情绪的变化，可以把一些问题记下来，把自己不好的情绪起因尽量写在第一部分，在第二部分写上完全相反的意见，并努力在内心中默想第二部分是正确的，第一部分引起悲伤的原因绝大部分可能是由于自己的主观臆断造成的。
2.培养兴趣
当我们做一件自己感兴趣的事情时，会觉得非常快乐。因此，在情绪低落的时候，可以去做一些以前想做但是却一直没有做的事情，如在家时播放喜欢的音乐，去影院看场欢快的喜剧电影，还可以在卧房或是客厅摆一束鲜花，每次看到花儿，闻到花香，就会让你心旷神怡，甚至养一只黄莺或是画眉乌，经常可以听到动听的莺歌鸟语，也会有一定的乐趣。
3.多做运动
身处大自然中可以改善情绪，散步、行走、跑步或骑自行车等运动不仅有利身体健康，也有利心理健康。由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了问题，运动会让人把令人烦恼的事情丢在一边，转移注意力，从而改善不良的情绪。