怎样自学跆拳道
拜托各位跆拳道高手告诉我怎样拉开韧带,和练习的基本拜托了。 说一下,我是女生,今年12岁,真的好想学,可家长不准,所以要自学,再次拜托了!谢谢
3个回答
可以去网上看看一些师范的教学视频,可以先模仿一下,拉韧带之前做好热身,然后怎么拉有很多种方法,不必拘泥,以前我带学员的时候,都是会自己想一些方法,先自己试试,感觉可以就教了,但前提是,一定要热身后,拉的程度最好是感到韧带绷紧,有些疼,有些颤抖时再放松会儿,然后再做几组,千万不要勉强,慢慢来,一周有4次左右,每次一个小时,大概2、3个月,劈叉应该没问题。
跆拳道拉韧带之前一定要让腿热起来,也就是说一定要提前热身,这样拉韧带的效果就很好。
最好不轻易尝试
没有老师指导
硬劈叉很容易受伤
劈不开,就等于什么都没练
没有老师指导
硬劈叉很容易受伤
劈不开,就等于什么都没练
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