听到声音就入睡困难
3个回答
你是心理暗示,一点点小小声音也让你觉得敏感。可用侧睡,然后两手捂耳朵(一手枕耳朵,一手食指塞进另只耳朵)的方式,给自己另一种心理暗示——什么声音也并不见。
促使自己睡眠。
睡前也可借助听舒缓音乐,泡热水脚、轻微运动等方式促进睡眠。
促使自己睡眠。
睡前也可借助听舒缓音乐,泡热水脚、轻微运动等方式促进睡眠。
睡觉时将两手贴与肚脐眼,左手在下(男),右手在下(女),这样比较容易入睡.
如果谁知道也烦请告诉我,我也是只要一听到声音就睡不着的!
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