晚上睡不着啊, 很想睡觉,就是睡不着,怎么办啊?
3个回答
那是因为你心里有压力,建议你找一件你最喜欢做的事情,不停的去做,做到你不想做为止,这样就能睡着了,很有效的哦,我就这样做,现在睡的很好。
心很重要 一是心态要好 再一个是心境要好
跑步还是比较方便和适用的 晚8点跑到9点 慢慢跑 别伤到自己 回家洗个热水澡 看会书 直接睡觉 也别想事情
跑步还是比较方便和适用的 晚8点跑到9点 慢慢跑 别伤到自己 回家洗个热水澡 看会书 直接睡觉 也别想事情
喝牛奶~热水泡脚~憋气3至5次,再均匀呼吸~拿出英语书~
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