急~~请问如果是自己在家练习舞蹈一些基本功，比如：一字腿，下腰那些，一天练多久怎么练才能快速学会，

我感觉舞蹈的基本功是：早上早起来练练早功，在刚开始练的时候你应该从压腿开始，慢慢的压，让你的韧带慢慢的拉开，当你的韧带拉开后你就可以慢慢的给自己加力量，让别人给你搬搬腿，搬完腿后前旁腿各踢15腿。然后...

你毕竟学过舞蹈，我建议你先熟悉一下简单的基本功，比如：压腿，踢腿，下叉，甩腰之类的，家里的地方毕竟是有限的，所以先从简单的练起吧，希望你能回复到以前的功底！

很多。原则上合拍子的都可以。

一、首先是充分热身运动， 1、最开始是小幅活动关节。如：脚腕、手腕、脖子、腰、膝盖。 2、快走慢跑 3、是练习比较简单的舞蹈动作。不仅热身，还能够练习基本功。 二、其次是舞蹈基本功练习。 初期练习一定...

那个，，练舞蹈急不来的，舞蹈是慢功夫一天连一点就行，我也学舞蹈的，我练了2年才翻过后桥的

到网上找教学，在家跟着练就好了。。。 像是压腿，把腿房窗台上压就好了~~基本练习也不需要什么器械的。 每天压半个小时左右，练一些芭蕾的基本动作。 建议你到网上找 芭蕾形体教学的视频，那是最基础的...

每天压腿练腰,前后叉,横叉,小跨,压脚背,练外开度,练弹跳,以及腹背肌练习,这些都是你维持基本功的方法,会对你以后的舞蹈有很大的帮助的

民族舞蹈的基本功当然不好练啊，看你有没有一定的舞蹈基础。 假如你没有舞蹈基础的话，建议你学一学现代舞

跳舞之前练，因为舞蹈里一定会含有基本功，提前练好的话，对之后的舞蹈有所帮助。既可以在跳舞的过程中，易学易练，还能够对舞蹈有所帮助！我的，只是个小小的建议，因为我比较有经验：民族11级，爵士6级

这要看个人的情况了...每天至少一个小时吧~