我是一个对网络特别依赖的人，就是患上了现在的那种网络强迫症了吧。就有种控制不住自己的一种感觉。

你好，如果你觉得自己现在过分依赖网络，影响了正常生活，想要改变的话，可以采取以下一些步骤：1、记录自己上网的时间和频率；2、针对自己的情况，控制上网的时间，可以用闹钟等计时。3、反复练习，逐渐减少时间。大致的步骤是这样的，具体要根据自己的情况，做个详细的循序渐进的计划。
建议你可以看一些关于强迫症自我治疗的书，比如《走出强迫症--找回美丽的日子》，其中有各种强迫症的实例介绍和相关的自我治疗的方法，希望能对你有所帮助。
如果要心理治疗的话，建议你去专业治疗强迫症的更有针对性。现在可以通过网络视频音频咨询，在任何地区只要能上网都可以进行。

无聊就上网呗，很正常。
既然你身边朋友都这样，那不烦你们聚在一起去游游山玩玩水的，那问题不就解决一半半了