每天坚持慢跑锻炼,是否能有效地治疗焦虑症和恐惧症呢?
2个回答
的确有这种说法,但是诸如多运动、多喝水、保持心情舒畅、作息规律、多吃蔬菜,这种通用的治百病方法,对每一种病的疗效必然也是有限的,不然就没有医学什么事了。你可以试着去做,不过有个问题需要权衡,弥散的焦虑和恐惧可能会过度激活,消耗大量的意志,一般会觉得很累,此时还要进一步锻炼,消耗更多体力,这是否合适,会不会影响正常工作。
我觉得可以,我以前做过一段时间。当你跑步时,你会发现自己也是很有能力的,可以有效的克服自己的恐惧焦虑。
相关问答
每天坚持慢跑锻炼,是否能有效地治疗焦虑
坚持运动可以有效减少焦虑的症状。希望你能早日康复
焦虑症和恐惧症能治疗吗
可以的,都是心里问题
焦虑症和恐惧症一般中医可以治疗好吗?
焦虑症和恐惧症一般中医可以治疗好吗 中医一般治疗起来是需要很长一段时间的 还是要根据个人的心理素质来调整 看一下心理医生
如何治疗焦虑恐惧症
朋友,你好! 焦虑症、恐惧症虽同属神经症,但两者的具体症状表现还是有所差别的。焦虑症以精神性焦虑和躯体性焦虑为主,分广泛性焦虑和惊恐发作。恐惧症以恐惧体验和回避行为为主要特征。两者的表现有所差异,但有...
全文怎么治疗焦虑症最有效 ?
焦虑症的治疗主要是心理治疗配合药物治疗。首先要找到引起焦虑症的根本原因,比如学习压力过大,或者工作压力大等,积极进行对因治疗。
恐惧症焦虑症?
问题分析:你好,你的情况可能属于焦虑状态。这种状态如果继续下去,会对你的生活产生明显的影响,尽快至专业医院进行就诊。 意见建议:建议三甲综合医院精神卫生科寻求心理治疗师的帮助,祝健康快乐
焦虑症恐惧症
从症状看起来符合急性焦虑发作的诊断,又叫惊恐发作。目前医生给您开的舍曲林非常对症,刚服药一周时出现出汗、口干、失眠、恶心等症状是非常常见的,不用担心,如果晚上失眠症状比较明显,可睡前服一片罗拉。建议您...
全文焦虑症怎么治疗效果好?
睡眠焦虑症可以使用药物进行治疗。 比如服用维生素,常用的有谷维素及维生素B1,效果非常好,可以有效缓解焦虑问题。
焦虑症和恐惧症怎么分啊?
焦虑症是狂躁不安,无法静心。恐惧症就是内心恐惧,畏首畏尾,无法完成事情。 自我安慰法,对自己默念我不怕我不怕。 转移注意力法。 睡前放轻松看看喜剧,喝喝牛奶。 以上这些都是自己调节的,如果没用太严...
全文焦虑症和社交恐惧症能治好吗
可以,但你需要寻求专业的心理咨询师来帮助你分析焦虑和社交恐惧的形成原因,以及帮助你用专业的方式调整,只有这样你才能真正摆脱焦虑和社交恐惧带给你的痛苦。还有不明白的也可以问我们。
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