你是如何克服怕黑怕的？

睡觉时可以开灯睡给予心灵上的安慰这也是调解的一个好方法。但是这种方法基本上只能是治标，却不能治本。因为晚上开灯的怕，只会让你有一个安全感，但内心深处的恐惧还是没有办法让他安心，所以我们可以把这个方法当为过渡的方法。

转移情绪人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。

尽量晚上与人结伴外出
如果晚上真的要出去的话，而自己又十分的害怕的话。那就去找一个朋友陪你一起出去吧。因为一个人走夜路，会越走越怕。尤其是还会在走路的时候瞎想，这样会给自己思想带来更大的负担。