哪些方法可以缓解自己紧张的情绪?
4个回答
如果自己的情绪特别紧张,那么就多做几次深呼吸,然后当吐气的时候慢慢的吐气,这样自己的紧张情绪就有所缓解了。
深呼吸以及多喝白开水。这些对我来讲都是可以缓解我紧张的情绪的。可以说是比较好的办法。下次你也可以试试看。
比较紧张的时候,可以闭上眼睛深呼吸两分钟,就可以缓解紧张的情绪。
我觉得听音乐是一个很好的方法,当紧张的时候可以听一些那种舒缓的音乐,能够舒缓精神,让紧绷的情绪慢慢地平静下来。
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