怎样锻炼精神力？

精神的力量--意识的力量，也就是哲学上的“意识的能动性”

意识的能动性 指人的意识能动地反映物质又反作用
于物质。辩证唯物主义认为，意识不仅是物质的反
映，物质是第一性的，意识是第二性的，而且意识对物质
具有能动作用。意识总是适应人们认识世界和改造世界
的需要而产生的。所以，意识虽然是物质的反映，但它一
经产生，就成为一种能动的力量。如果意识对人们的实践
活动没有作用，那它就失去了存在的价值。意识的能动作
用主要表现在以下几个方面：第一，意识活动的有目的性
和计划性。人们在反映客观事物时，总有基于某种实践需
要，并带有一定的主观倾向和要求，抱有一定的目的和动
机，在头脑中形成一个所要达到的思想蓝图，构成准备行
动的计划。这就是意识能动性的具体表现，而且是人所特
有的。第二，意识活动的主观创造性。人的意识不仅采取
感觉、知觉、表象等形式反映事物的外部形象，而且能够
运用概念、判断、推理等形式对感性材料积极主动地进行
加工制作，反映事物的内部联系及其规律性。意识的主观
创造性，还表现在对客观对象的反映，不仅能够“复制”所
反映的对象，而且还能够追溯过去、推测未来，创造出一
个理想的和幻想的世界。第三，意识通过实践对客观世界
的改造。意识的能动性不限于从实践中形成一定的思想、
目的、计划、蓝图等观念的东西，更重要的还在于以这些
观念的东西为指导，通过实践把观念的东西变为现实。但
是，意识的能动作用无论如何巨大，归根到底，它仍然受
客观物质世界所决定和制约。意识能动作用的产生，意识
能动作用的大小，意识能动作用的发挥，一刻也离不开物
质运动及其客观规律的决定作用。人的意识只能在物质
运动及其客观规律所允许的范围内发挥能动作用。

主要是思想的开放，来激励精神的增长。