身体虚弱的人如何调养？

明代医家万全说过，“若想小儿安，三分饥和寒”，孩子年纪小，脾胃尚未发育完全，因此后天的喂养非常重要。家长平时在饮食上要格外注意，均衡膳食，不要太油腻、辛辣、生冷，多吃五谷杂粮，每餐不宜过量，七分饱就好...

在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。

1脾虚的人不要吃太冰的东西，还有夏天的时候最忌讳吃冷饮了，最好吃点常温的食物，这样才不好伤害到脾胃。 2脾虚的人可以多吃点白色的食物，比如白色的扁豆，山药，还有其他的五谷杂粮，都可以的，这样对脾胃会有...

中医历来就有“肾为先天之本，脾为后天之本”的说法。脾胃既是人体五脏六腑气机升降的枢纽，也是人体气血生化之源和赖以生存的“水谷之海”。同时在《脾胃论》说：“百病皆由脾胃衰而生”，“治脾胃即可以安五脏”。...

产后，出现虚弱无力，很有可能是月子期间留下来的月经病。

脾虚胃热。便溏则为脾阳虚，胃热则为胃阴虚。脾胃相表里，为何会产生如此截然不同的症候？原因应该是由于气滞、血瘀、痰阻、食积等所致也。故用寒药清火则伤脾，用热药健脾则伤胃，其实应该抓住的是脾胃之间的联系。...

脾胃虚弱，可使用醒脾养儿颗粒及葡萄糖酸锌口服液和肠道有益菌予以治疗.这种情况建议口服小儿健脾散治疗试试。另外注意补钙。

1.宜吃健脾促进消化的蔬菜粥； 2.宜吃含有维生素c的水果； 3.宜吃养气血的杂粮粥。 [饮食禁忌] 1.忌吃辛辣的蔬菜； 2.忌吃生冷的水果； 3.忌吃肥腻，发性的肉食。

身体虚弱，那要看是哪方面的虚弱，这个是需要找一个好点的中医把脉进行诊断一下，然后通过糖药的调理都可以恢复。

如果是内冷的儿童，那么就要养成吃热饮、不喝冷水、不要养成喝太多酸奶的好习惯，这样可以防止肠道酸碱平衡被打破。除此之外，儿童应该在日常生活中多吃山药或芋头，少吃生冷油腻的食物