如何忘记不好的回忆，你有什么建议吗？

回忆当然不是说忘就能忘的，但我觉得有几种方法可以试一试：

一是替代法。旧的不去新的不来，比如，告别一段痛苦的恋情，最好的方法就是开始一段新的恋情。当沉浸于新的快乐时，原来的痛苦也就不复存在了，甚至过段时间，把前任的名字都忘记了。

二是失败是成功之母法。如果忘不掉不好的过去，不如反复咀嚼一下，是什么原因造成这个不好的结果？今后要怎么改变这种情况才能达到心理预期？在反复的思考中，你也许就发现了事情的转机，从而变坏为好，在今后取得了好的结果。那么当时的不好也就不再是问题。

三是时间带走一切法。也许很多人和事没什么可以替代，也无力改变将来（比如至亲的逝去），痛苦是注定的了，做什么也无解的问题，就交给时间吧，时间会带走一切，现在觉得撕心裂肺的，过个几年再回头看看，也不觉得什么了。

人的一生不会一帆风顺，总是伴随着惨烈的“事故”。而这些“事故”带来的后遗症就是极度的自卑，没安全感，对过去的自己难以面对甚至是对未来的自己也一样。其实要走出来说难不难，说简单不简单。只要自己换个角度去看自己的人生也许就会换一个心态。每一次的伤痛背后所包含的意义都是非凡的，只要你能勇敢的接受那些不堪才是真正的成长，对得起自己也对得起那些一次次看不起自己的人。想要自己长成参天大树就要承受住风雨的洗礼。忘记是最难的，所谓的忘记不过是“放下”，而“放下”之前是勇敢接受，用爱来疗愈。

真正的忘记是不需要努力的。这是《大鱼海棠》里说的。你刻意地去忘记是忘不掉的，因为你太在意它了，你得分散对它地注意，写下你的计划，坚持做，去做你喜欢的能让你开心的事，不要再回忆不好的记忆。