21天减肥法危害

减肥是循序渐进的！
21天如果可以瘦很多，那以后反弹的也快。
你要是能严格按照要求肯定能瘦。但是，过了21天之后不控制饮食还是会胖起来。过了21天之后，保持不吃晚饭或者只吃点水果就好了。
此方法在21天之内，最好不要过于劳累，无论是身体上还是精神上。这种减肥法比较伤身，如果在过程中过于劳累，可能会晕倒。。。

要科学，健康的减肥，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。