我是有抑郁症还是仅仅是情绪抑郁低落？应该怎么调节？

是典型的心理内向…和心理自卑…还有心理自责…因为你的性格问题…你的不合伙…不合群…在长期的积累中心理自闭日益严重…老觉得这样不如人…那样不如人…让自己不敢面对别人…怕被人笑话…其实本人以前也这样…也很内向…小学到初中都一样…父母亲戚都有说过我…说我太胆小啦…就算读再多书也没用…我当时也真的很困惑…到了高中不顾家里反对…选了读音乐专业…
读音乐对我的性格是有帮助…但更重要的是因为喜欢上了摇滚乐…你也试一试听下摇滚乐吧…感受一下其中的不羁与放荡…真的可以改变你对人生的态度…看法…曾听说过听摇滚乐的人是最有性格的人…让自己更有性格吧…要有藐视一切的态度…管他人怎么看呢…你要敢大声对别人说：我就这个样！不喜欢拉倒…
也要敢大声主动和别人说话…
行的…怕什么…

祝你早日摆脱困惑！