我的心情好压抑啊，怎么办，太难受了

心里压抑可以去想办法去把自己心里疏导开，去唱唱歌，去跳跳舞，或者自己去大吃一顿，实在不行就去一次远行旅游一下，给自己放松一下，长时间心里压抑可以造成自己身心疲惫，也会给自己带来巨大伤害。实在不行就找心理专家给你疏导下

持续的情绪低落，不仅会影响正常的生活，也会严重影响工作效率。如果出现了心情不好的现象，建议多参加一些户外活动，不要没事一个人闷在家里，有条件的话，可以参加一些体育锻炼。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动，来调节植物神经，达到心里愉悦的目的，另外，应该及时进行心理宣泄，遇到令人头疼的事情产生不良情绪时，不要憋在心里，而应该把它宣泄出来。

心情压抑吋大声喊出来 把内心的情绪渲泄出来 再者可以用写文章的形式表达出来 释放内心付面的情绪 或者放声朗诵 质地宏亮 把内心的困惑通过不同的途径释放出来 内心就释怀了 久而久之 自己就不会被负面情绪所左右 只有自己才是治愈心灵创伤的优质良药