如何做到自己更好地控制情绪?
3个回答
做事、说话之前数1、2、3、这样是自己冷静,不激动。情绪就比较容易控制
做一张情绪控制表,将你每天的情绪写下来,统计一段时间,然后找出容易情绪化的几天,并且找到情绪化的原因,到那几天,注意控制一下,长时间坚持下来,就能控制情绪。
先要理清自已情绪来自什么原因,然后分散一下自已的注意力,比如说喜欢听音乐的话可以听听音乐,还可以看看书什么的
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