在平时的生活中,我们该如何预防老年痴呆这种病?
2个回答
1、多做一些益智游戏。中老年人可以多做一些益智游戏如打麻将、成语接龙或猜字谜等,这样能活跃大脑,延缓大脑衰老速度,但不能一味地做相似的游戏。可以用新鲜事物来向大脑发起挑战,如学习新语言或从事新爱好。
2、保持适度运动。每天至少保证有30分钟以上的有氧运动,每周不能少于4~5天。保持规律运动能帮助降低血压,避免胆固醇水平升高,能促进新脑细胞生成,这是预防老年痴呆症行之有效的方法。
3、调整好饮食。选简单且有营养的饮食,能降低患上老年痴呆症风险。平时多吃豆类和坚果,其中含有丰富植物蛋白质、抗氧化物质以及人体所必需的脂肪酸,利于体内健康脂肪生成。选择植物油含有人体所必须的脂肪酸且营养价值高,比如橄榄油,能更好地保护心血管系统,避免发生老年痴呆症。
4、处理好压力和抑郁症。压力是引起老年痴呆症的高危因素,长期处于高压力状态,易引起老年痴呆症。因此要保持积极乐观心态,通过旅游或向他人倾诉的方式来释放压力。
2、保持适度运动。每天至少保证有30分钟以上的有氧运动,每周不能少于4~5天。保持规律运动能帮助降低血压,避免胆固醇水平升高,能促进新脑细胞生成,这是预防老年痴呆症行之有效的方法。
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4、处理好压力和抑郁症。压力是引起老年痴呆症的高危因素,长期处于高压力状态,易引起老年痴呆症。因此要保持积极乐观心态,通过旅游或向他人倾诉的方式来释放压力。
我们平时就应该让老年人多出去走一走,多和别人交朋友,并且也需要让老年人多说话,这样的话就可以预防老年痴呆这种疾病,千万不要整天都窝在家里。
相关问答
念什么经预防老年痴呆
妙法华经!最好能听懂,光念效果可能会差些。
预防老年痴呆趣味数学题
2+13+15=30
老年人多听书能预防老年痴呆靠谱吗?
听音乐听书不能预防老年痴呆,引起老年痴呆的原因是随着年龄的不断增长,大脑功能进行退化所造成的病症,对于老年痴呆的治疗主要是药物治疗,物理治疗和心理治疗。
怎样预防老年痴呆?
预防老年痴呆,可通过治疗已有的慢性疾病、改善饮食习惯、饮食方面注意低盐、低脂、生酮饮食,多摄取新鲜的蔬菜、水果,减少饱和脂肪酸的摄入,忌烟酒等不良嗜好。改善生活习惯、控制情绪、进行脑部锻炼等方式。改变...
全文如何预防老年痴呆?
老年痴呆的致病因素包括年龄、遗传、种族、不良生活习惯、饮食等,对于上述可控因素,需要注意以下几点: 1、养成良好的生活习惯,早睡早起,避免熬夜; 2、放平心态,适当运动,避免压力过大; 3、清淡饮食,...
全文如何预防老年痴呆?
预防老年痴呆,一定要积极锻炼身体,保持乐观的心态,多参与一些老年人活动
如何预防老年痴呆?
预防老年痴呆的方法是很多的。首先,饮食要均衡,要每天参加有氧运动。另外,多跟朋友交流,多参加朋友聚会。和家人多聊天,家人多陪伴,这些都可以预防老年痴呆。
如何预防老年痴呆?
老年痴呆的致病因素包括年龄、遗传、种族、不良生活习惯、饮食等,对于上述可控因素,需要注意以下几点: 1、养成良好的生活习惯,早睡早起,避免熬夜; 2、放平心态,适当运动,避免压力过大; 3、清淡...
全文老人如何预防老年痴呆?
预防老年痴呆,主要是多动脑,多动手,凡事不要依赖别人。做做手工活,打毛线,绣花,上网,跳广场舞,练太极拳,甚至打麻将,都有助于大脑的开发。
如何预防老年痴呆症?
多动脑,多运动,生活中开心一点,不要太在意一些发生过得坏事。
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