心理太过敏感的人要怎么样去调节自己呢？

太敏感其实是你的性格的一部分，往往是不自信导致的，社交中避免不了产生别人对你看法，你要做的就是积极地调整自己的心态，想想另一些开阔的方面，比如他这样说这样做是因为为了提高自己

首先，并非专业的心理医生，我给予的建议或许完全不能解决问题和不具有可行性，你听听就好。我的建议是先多多了解自己，因为每个人都会对某些事情很敏感，比如有的人很敏感别人说自己的身材、有的人很敏感提及自己的家庭、或者成绩。你先尝试着问问自己到底是对哪方面事情比较敏感，然后要去正视自己的问题。比如你是一个非常在意别人对你的看法的人，别人或许说一句你今天头发不好看，你或许就会纠结一天。那么我认为这个敏感的点，从根本上来讲，是不够自信造成的，因为觉得自己不好看，觉得“好看”才会得到别人的认可。然后就解决这个问题，你可以尝试着在好朋友面前去开自己外貌方面不满意的玩笑，然后你会发现，根本没人在意，就是你最好的朋友，也记不清你今天穿了什么款式衣服。渐渐你会发现，别人并非只会因为"好看"去认可一个人，更多是通过了解你的性格。总之，我觉得任何问题其实都可以通过提升自己来解决。
反正每个敏感点都有不一样的解决方式。如果你实在调节不了的话，也不必勉强自己，敏感的人会比较容易受伤，也会比较容易因为细微的事情开心啊，凡事皆有两面性。要开心哦。

别太在意别人想什么，自己认为对的想怎做就怎做吧

建议看看心理老师韩非的书，比如走出焦虑风暴