给孩子安排春季饮食,怎么吃才是最健康的?
4个回答
春季饮食,要多给孩子补充优质蛋白,比如鸡蛋、牛奶、鱼、虾、牛肉等,还有应季的水果,水果里面可以多吃苹果、梨、香蕉、猕猴桃、橘子、甘蔗,如果有便秘可以补充红心火龙果。总之,食物种类要全面、多样,营养要均衡。
首先就是要多准备一些蔬菜和水果,而且肉也不要准备太多,一定要以清淡为主,然后也会多给孩子喝牛奶,然后也应该多给孩子吃一些鸡蛋,坚果,但是量不要太大。
宝宝的生长速度都是非常快的,是需要有给宝宝吃许多所含钙的食物,在饮食上要办到丰富多样化,比如说是可以吃牛奶,奶制品,豆制品,骨头汤,鱼虾,芝麻等等
还是安排春季的饮食,多吃一些含钙的食物,比如一些鱼类,虾类。芝麻骨头汤等等。还可以多吃一些粗粮杂粮,均衡营养。多吃一些应季的水果。
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