每天早上四五点就醒了，再睡就睡不着，而且特别困特别累，一天都没精神

可能是和你的生活环境有关吧，是不是压力太大了，多做一些运动，尽量舒减工作压力，可以改善你的睡眠问题，另外晚上睡前喝一些红糖粥，也可以帮助睡眠

有打鼾症状应该去五官科做个详细的检查。您这情况多是鼻部疾病或是扁桃体肥大引起的,注意饮食上少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物,如油条、炸糕、辣椒、大蒜等。药物上推荐使用红草止鼾颗粒,另外,睡觉的时候采取右...

是不是压力大

你女友喜欢睡觉而且叫不醒，你不应该发牢骚，睡懒觉不是一个好习惯，你应该帮助她去改变这个坏习惯，千万不能和人家生气，作为一个男生，要大度一点。 我想跟你说的是，我女朋友的情况跟你女朋友的情况是一...

　　是啊，每个人都很累，但终究是要醒过来的 ，我们还是要生活下去，为了需要我们的人。

热水洗脸泡脚，然后关灯闭眼。想一个简单的小故事。反复想，慢慢就睡着了。 非他杀 刑警队刘队长抻解犯人，途经石山，天意捉弄人，山上一块大石突然向犯人滚来，刘队长眼疾手快，大吼一声“闪开”，推开...

你说的现象有很多人会出现的，往往工作压力和体力同时消耗时就会觉得很累，晚间睡觉总觉得胳膊腿没地方放，咋睡都不舒服。遇到这样情况最好泡脚或者泡澡，条件允许可以做个按摩缓解一下。

介绍一个很有功效的帮助睡眠的方法： 先让自己有个舒服的睡姿 脑子里不要想任何事情，现在你要做的是睡觉，这个时候大脑要休息你想事情是于事无补的 放松自己，先放松自己的手指到手臂，到肩膀，放松自己的...

病情分析：如果没有其他的症状，象您的情况，大多是精神因素导致的睡眠质量不高。 指导意见：您可以用点中药来调理恢复，目前，对您这样情况效果比较好的药物是灵芝片或是天麻丸，可以自己买来服用，另外，饮食上多...

心思太多了造成的。不要想太多事情，不要给自己太大的压力。尽量放松自己