什么妙招能提升抗压能力以及心理素质呀?
3个回答
时常在日记中自我检讨,不仅能有效地促进学习和工作,也能帮助培养积极的心态,同时,把情绪和活思想记录下来,有助于认清自己的行为和心理反应,你会从中发现自己的情绪模式,帮你有针对性的解决问题。
明确并提高你的优势,认清自己的优点,列出你擅长或喜欢做的事,并经常做类事,增加自己的正面情绪,更有能力应对困难。
时常关照自己的情绪变化,时不时地想想那些让你满意、开心、愉快和自豪的时刻和事件,学会适时地、熟炼的把个人情绪调整到最佳状态。
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