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我妈妈的睡眠不好怎么办？有什么好的方法么

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我妈妈的睡眠不好怎么办？有什么好的方法么

2022-10-23 05:10

3个回答
2022-10-23 08:56
很多种方法，睡前吃三五个红枣有助睡眠，或者喝杯热牛奶，都可促进睡眠。
2022-10-23 07:40
失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。祝你妈妈健康！！
2022-10-23 06:19
我妈妈的睡眠不好怎么办？有什么好的方法么
。。。。。。。。。。。。
经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。

在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。

还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。

祝你健康
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帮助睡眠啊 简单都知道啊
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