每天11点半睡觉，早上6点就醒了，醒了之后一直睡不着怎么办？

那就不需要再睡觉了，直接起床，还有足够的时间锻炼，吃早饭，本来这个时间起床也是正常的，何况你是11点半就睡了，这是一个很好的睡眠时间段，能够在六点自然醒，说明你的睡眠质量很好的，不像大部分人早上起不来，晚上睡不着，所以你不比烦恼，这就是你的良好作息时间。

11点半到6点，睡眠时间达到了6个半小时，其实是比较长的。
因为6点基本上清晨了，所以入睡会比较困难，建议提前半个小时睡觉，这样睡眠时间会拉长，人也能够得到充足的时间。