总发呆注意力不集中怎么办？

注意力不集中可能是与神经衰弱和压力过大直有一定的关系，表现出来的症状有脑力容易疲劳，易烦躁等。这种情况就应该加强体育锻炼，增强睡眠质量，保证充足的睡眠时间，食物应该适当的高能量。

大脑总是处于走神状态，这种情况也要考虑是因为脑缺乏氧引起的。如果在走神时又伴随有头痛头晕的临床症状，必要时就可以去医院检查头部ct或者磁共振。

你好，这个你要了解一下你注意力不集中的原因了，是因为在想别的事情，还是因为说很难去集中，如果是很难去集中的话，你要多锻炼一下自己，比如说平时都玩些有利于集中注意力的游戏，然后，在跟别人说话的时候要把注意力放在别人的身上，要在内心克制这种不集中。