怎样走出情绪的死循环？

社会发展快，现在的人生活压力大，很容易陷进消极的情绪里，这已经是一种普遍情况。消极的情绪很容易引发一系列负面的生活影响，所以一旦有消极情绪，一定要及时排解哦！！

1、调整心态，排解情绪

在日常生活中，保持良好的心态非常重要！要想走出情绪的死循环，就要调整心态，良好积极的心态可以在看待事情问题上更加正面，调整心态可以从内心建设开始，每天早上醒来可以摘抄治愈积极的句子在本子上或者发在朋友圈，长久坚持下来，潜移默化，心态也会随之影响改变。

2、不要熬夜，睡前放松

年轻人是当下熬夜的主力军，长期熬夜和睡眠不足，不安和焦虑感会增加，患抑郁症和焦躁症的风险会增高。要想走出情绪的死循环，如果有熬夜的不良习惯，就得改掉，良好的睡眠质量对身心影响非常大！建议在睡前可以泡脚、按摩、听治愈的音乐和开心的影视综艺等，消除疲劳、放松身心～

3、改变环境，有出困境

一个良好的生活环境对一个人的性格影响非常大！如果是当下的生活环境压迫感较强，可以在结合现实生活状态下考虑改变生活环境，一个良好的环境和氛围可以给一个人带来积极正面的影响！居住环境的影响也非常大，在装扮上尽量选择愉快明朗的色彩和装饰品哦～

最后，附上一张来自网络的治愈图，希望你看到也能感到治愈，同时，希望我的回答能够帮助到你，祝你生活愉快，天天开心(ε)