如何能做到让自己晚上按时睡觉，大家有什么好办法？
4个回答
我是因为没有勇气结束这一天，我的工作很累，好不容易回家躺在床上，会很珍惜，慢慢的发现熬夜只会使我的工作效率下降，我就不在熬夜了，当自己下定决心之后，早睡是件很简单的事。
以前在无意间看到过一句话，晚睡，是因为自己没勇气结束这一天。晚起，是因为自己没勇气开始这一天。晚睡既已成强迫症，如何改之？当然是：勇敢一点。
我会在晚上做点感兴趣的事，或者去朋友家里玩会儿，然后回家收拾完之后，躺着床上，我给自己定的时间是十点半，到了十点半我会自觉的告诉自己，要睡觉了，这时我会很自然的去睡觉，而且也很容易入眠。
我每天九点就开始泡脚、洗漱，十点多就躺被窝，不困就睡前看一篇药性歌括或者汤头歌，对自己说晚安，快快睡。然后就算再不困也不准再打开床头灯干别的。
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