我应该吃些什么,可以帮助我减肥?
4个回答
可以吃一些水煮的蔬菜,或者是鸡胸肉,蛋清,这些东西蛋白质含量比较多,并不会导致肥胖,有利于减肥。
吃一些易消化的食物。多吃一些粗粮和膳食纤维的食物。比如一些绿色蔬菜和水果。
减肥期间可以多吃一些粗粮和一些饱腹感强但是含糖量少的食物,例如杂粮燕麦和薯类等等,还可以多吃水果蔬菜,帮助肠道蠕动。
多吃一些蔬菜和脂肪含量低的食物,俗话说,减肥七分靠吃,三分靠练,合理的饮食和适当的锻炼可以更好的帮助减肥。
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