怎么样改变晚睡的习惯?
2个回答
其实,想要不晚睡,也不是很难,我们可以慢慢的,慢慢的试着去改变它。我们可以从5分钟开始,比如说,今天晚上我是1点钟才睡的,那明晚就是12点55分睡觉,把睡觉时间提前5分钟,后天晚上也是这样,以此类推,直到回到22.30这个时间就开始上床睡觉。
也许有人会说,你说的倒简单,但是事实就是这么简单,只要你肯开始踏出那第一步,后面的就容易了。看到这里的朋友不妨可以试试,从今晚开始,从5分钟开始,慢慢改掉晚睡这个习惯。
也许有人会说,你说的倒简单,但是事实就是这么简单,只要你肯开始踏出那第一步,后面的就容易了。看到这里的朋友不妨可以试试,从今晚开始,从5分钟开始,慢慢改掉晚睡这个习惯。
1.坚持今天傍晚别睡,熬但明天晚上睡觉时间,倒头就睡,以后在这个时候就想睡觉了
2.就是把自己一天的工作安排满满的,到了晚上肯定疲惫。
2.就是把自己一天的工作安排满满的,到了晚上肯定疲惫。
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