黑咖啡能减肥吗，咖啡里面什么成分起作用？

首先，喝速溶黑咖啡减肥可能是误区。之所以说咖啡减肥，是因为咖啡因是一种比较好的运动补剂。在健身前1个半小时左右喝一杯黑咖啡，能够帮助提高运动中的燃脂功率，并提升肌肉的活跃程度。
但是，这里所说的有助于燃脂的黑咖啡，是美式咖啡，不加糖不加奶。速溶咖啡里不但有糖，还有其他添加剂，对于减肥和健身都没有好处。
另外，某宝上有卖一种减肥咖啡，我一个女性朋友和我自己都尝试过，她配合节食，在短期内减重很多，但是现在完全反弹回来了。我自己没有节食，而且觉得喝那种咖啡有点拉肚子，就停止了。现在我在健身，三个月体重减轻15斤，体脂率由35%降低到29%，并且身体素质好了很多。
分享个人经验给你，希望你能够健康瘦身。