怎样克服说话紧张脸红

哪里跌到就从哪里爬起来。克服说话紧张的最有效的办法就是去面对。之所以说话会紧张就是因为害怕说错。所以克服这点，你就离成功不远了。消除畏惧，勇敢面对，不怕说错，怕的是你不敢说。随着你说多了，你就会发现你的畏惧心太没有了，你说错话也少了，而与之俱增的是你讲话时的自信！所以勇敢地克服它吧！

可以运用行为疗法中的系统脱敏法，首先，进行放松训练，将双手握成拳，握紧，紧到不能再紧，然后放开，再握拳再放开，重复几次，直到双手发麻发胀。然后进行想象，有一个人在你面前你和他说话，然后是两个，三个，四个，最后是一群人，这是想象脱敏，当然你也可以运用现实脱敏，就是在实际生活中，你先面对一个人然后面对两个三个，直到一群人。