贝壳类海鲜含胆固醇高吗
1个回答
海鲜种类繁多,包括鱼类(海水鱼、淡水鱼)、虾类、蟹类、螺贝类、头足类(章鱼、鱿鱼、乌贼)等,脂肪含量都较低,且多为有益健康的不饱和脂肪。
其中虾、蟹、沙丁鱼及贝壳类等一般被认为是含胆固醇较高的食物,过多食用确有可能使人体胆固醇升高,但虾、蟹类海鲜的胆固醇大多集中在其头部和卵黄中,食用时只要除去这两部分,就不致摄入过多胆固醇。
还应该忌食或是尽量少食用鱼肝油、鱼油类产品,也包括深海鱼油。这些都是动物提炼的油脂,无益于血管和肝脏。
除此以外,大多数水产品还是对人体有很大帮助的,况且胆固醇是人体必须的营养元素,即使是高胆固醇的人,也需要少量摄入胆固醇。因此,无须因为胆固醇的疑虑而刻意避免食用水产品。
其中虾、蟹、沙丁鱼及贝壳类等一般被认为是含胆固醇较高的食物,过多食用确有可能使人体胆固醇升高,但虾、蟹类海鲜的胆固醇大多集中在其头部和卵黄中,食用时只要除去这两部分,就不致摄入过多胆固醇。
还应该忌食或是尽量少食用鱼肝油、鱼油类产品,也包括深海鱼油。这些都是动物提炼的油脂,无益于血管和肝脏。
除此以外,大多数水产品还是对人体有很大帮助的,况且胆固醇是人体必须的营养元素,即使是高胆固醇的人,也需要少量摄入胆固醇。因此,无须因为胆固醇的疑虑而刻意避免食用水产品。
相关问答
胆固醇?
描述不详,超出正常范围是高了,还是低了。
什么是胆固醇?
胆固醇含量高的食物有:蛋黄、蟹黄、蟹膏、动物脑、动物内脏、鱿鱼、虾皮。
胆固醇是什么
胆固醇是一种脂类的物质,在人和动物的体内广泛存在,人体内的胆固醇主要来自于肝脏的合成。 胆固醇主要来自人体自身的合成,食物中的胆固醇是次要补充。胆固醇的吸收率只有30%,随着食物胆固醇含量的增加...
全文胆固醇是什么?
胆固醇是肝脏产生的一种脂肪,有些是你从食物中获得的.动物来源的食物,如蛋,肉,乳制品都人含有胆固醇,植物来源的食物不含有胆固醇.但是食物中的胆固醇不是主要原因,食物中的饱和脂肪酸也可使胆固醇升高,因为...
全文什么叫胆固醇?
胆固醇是脂质的组成成分之一,胆固醇中70%为胆固醇值,30%为游离胆固醇,总称为总胆固醇。血清总胆固醇受年龄、家族、性别、遗传、饮食、精神等多种因素影响,且男性高于女性,脑力劳动者高于体力劳动者。 ...
全文胆固醇是什么
总胆固醇是指血液中所有脂蛋白所含胆固醇之总和,是临床血脂分析的重要指标,总胆固醇升高,患心脑血管病的危险性增加。 基本介绍 胆固醇(Ch)和胆固醇酯(ChE)为类脂质,是脂肪在血液中存在的一种形式。胆...
全文什么是胆固醇?
你看看这个文章 对胆固醇高的人很多帮助 挺不错的
什么是胆固醇,
同意楼上的,鸡蛋少吃
什么是胆固醇?怎样降总胆固醇?
总胆固醇是指血液中所有脂蛋白所含胆固醇总和,主要包括游离胆固醇和胆固醇酯,总胆固醇升高的原因有很多,主要有动脉硬化,动脉粥样硬化等,还有可能是出现了甲状腺功能低下,肾脏等疾病,或者过多服用避孕药。降低...
全文胆固醇有好坏之分吗?你对胆固醇的了解有多少?
胆固醇是个很矛盾的物质,正常情况下会给人体带来许多的好处,但是如果超过了人体所需要胆固醇的标准,就容易患上一些心血管疾病。只要控制对胆固醇的摄入,不要超过正常的胆固醇值,就不会产生很大的问题。
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