突然发现自己越来越不想说话，越来越自卑，该怎么办？

首先你不可以这样，越不想说话的时候你越去人多的地方，因为这样有利于你逼迫自己，让自己成为一个你想成为的人。
首先如果你一直这样那只会越来越自卑，而且以后见到人也不想说话，而讨厌见到人，这样怎么可以呢！
你一定要交朋友，而且多出去和人交往，你迟早有一天会结婚生子，而且还要过日子，怎么可以不和人去交往呢？不和人去打交道呢？
所以你一定要克服自己这个小缺点，你一定可以的，你为了你自己克服自己这个小缺点。
而且我认为你并不是不会说话，你以前应该是一个很爱说话的人，然后日积月累接触的人不多，就这样成为现在这个模样。
我相信你一定可以恢复到你以前的自己，你一定会成功的加油努力。
要对自己有信心，只有自己对自己有信心，你才有可能会胜利，否则你会越来越自卑。

说明近期压力很多，现实中有很多事情与你长期思考，遵从，行为模式完全大相径庭，一直以来就是这么做的，可现在没有效果，没有进展，找不到问题的关键，突然没有了自信，找不到出口，到了瓶颈，适当的沉默，适当的让人看不穿，有利于保护自己，但不可演变成恨世厌俗，带着自己的猜疑，仇视和固有的看法，认为全世界不了解你，把遇到的困难归咎于命运或别人的错处，而不自知，如果你不想和一个人说话，那是他的问题，如果整个圈子你都不想说，融入不进去，那是你的问题，换个角度看问题，改变固有的思想方式，行为模式，人就是有很多无奈，不是你付出就一定非有回报，努力过活就可以。