老人免疫力怎样提高呢?
2个回答
1、保持乐观的心情,心态好决定一切。2、均衡营养,不要因为有三高,或者有糖尿病就完全控制饮食,要均衡营养。3、适当运动,运动可以调整全身的机体状态,触发免疫力达到最好状态;4、改变不良的生活习惯,如不要晚睡晚起、熬夜,养成规律起居、合理饮食,适当运动,戒掉烟酒;
老年人提高免疫力方法如下:1、保持乐观的心情,心态好决定一切,每天保持乐观的心情,人的机体的免疫状态,应该属于最佳的水平;2、均衡营养,不要因为有三高,或者有糖尿病就完全控制饮食,要均衡营养。即蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、膳食纤维等,都需要去适当摄入。可以去咨询营养科医生,或者如果有糖尿病,可以咨询内分泌医生,去达到均衡营养;3、适当运动,运动可以调整全身的机体状态,触发免疫力达到最好状态;4、改变不良的生活习惯,如不要晚睡晚起、熬夜,养成规律起居、合理饮食,适当运动,戒掉烟酒;5、也可咨询医生,现在也有药物可以增强免疫力,可以适当的使用,但是需要在医生的指导下。
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