总是觉得自己活得很卑微，该如何调整心态呢？

如果一在的认为自己不行，而什么都不去做，什么都不敢去做。就会变的越不自信，这是一个恶性循环。只要获得成功时的满足感，才能进一步获得自信。当然了，可能慢慢来。可以先做一些小事，在逐渐递增。自信，其实只是一种心态。需要的只是自己去发掘，并不需要过多繁杂的过程。只要对自己有信心，那么自己就肯定充满力量。不要过分的顾及别人，过分的去注意别人对自己的看法。

关键是要有自信：别人有房有车，与我何干，我一不羡慕，二不嫉妒，我有我自己的生活方式。只要自己感觉生活快乐就好。自己有自己的目标，努力向自己的目标迈进就好。不要带着你这种消极的心理去工作，否则你会总是感觉别人在欺负你，看不起你，即使别人没有这么做，在你这种心理作用下，也会感觉别人是这种态度的。

你要知道你所指的卑微体现在哪些方面。金钱、社会地位和影响力还是什么？感觉你并没有建立起能让自己认可的价值观，以致对自己做的事情都没有信心。所以你该解决的恐怕还要从头做起，建立起成熟的价值观，并坚信它。人做什么事情都会有人支持赞赏，有人反对鄙夷。有些做了的事情，其价值未必能让对方迅速体悟到，所以不能及时得到对方的肯定，那么这时候就需要自己给自己肯定了，没有坚定的价值观是不行的。