每天都疲惫无力，而且中午不睡一下午都没精神，怎么回事?

这个时候可以选择看一部剧，或者是听一些安静舒缓的音乐，闭上眼睛慢慢感受。使自己的心情平复下来，一会儿就睡着了。

洗一下脸 清醒一下

吃完饭后应该休息1个小时左右再睡午觉比较好，这样让胃把食物消化以后得到一定的休息。如果直接就吃完饭后睡午觉会加重胃的负担，就像一个人工作量加大了一样会感到疲惫，也就是不舒服，胃不好的还会出现胃痛，什么...

我也经常失眠，不知道是生物钟的原因还是其他什么原因，几乎每晚要到两点才能睡得着，有时候更晚。以下是我自己的一些想法，不一定有用，但是希望能为治疗失眠提供一些思路。并没有什么科学根据。 1.久睡不着...

这种情况多数是昨天晚上睡得比较晚，没有休息好，另外就是早餐一定要吃好，少吃油腻，多吃有营养的食物，例如牛奶，燕麦，鸡蛋等等。 调整一下作息时间，尽量在23点前入睡，利用空闲时间做一些有氧运动，或者是在...

宝宝睡觉难，一般都是没有正确的生活规律造成的，5岁的孩子应该给他养成有规律的生活习惯了，主要是不要因为是放假晚上就可以多玩一会再睡，要养成每天坚持晚上9点之前上床的规律，小孩子一般要从晚上10点到第二...

 　   现在宝宝不爱午睡是种很普遍的现象，但是宝妈妈们可是很困惑啊，她们怕长期下去会对宝宝的成长不利。下面要给大家分享的内容是：“宝宝不午睡怎么回事  如何让宝宝午睡”，一起来看下吧！ 　　...

教你一种心理疗法： 其实这也是科学研究的结果。 曾经有一个教授，总是说自己失眠了，结果有一天晚上，他的学生偷偷溜到他家，发现他睡得很熟，还打呼噜了。 但是第二天，这个教授还是在课堂上说自己头一天晚...

午睡是很多人在夏季共同的爱好，午睡的好处对人体非常重要，它可以消除困倦同时还可以提神醒脑，特别是对于一些体质虚弱的人，午睡的好处更是妙不可言。午睡可以减低冠心病的发病率，所以有人把午睡比喻为最佳的“健...

超过45分钟午睡进入深度睡眠，就像在梦中想跑可是总是跑不动一样。