请教专家:催眠能改善睡眠吗?
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催眠是可以治疗失眠问题的。催眠作为精神分析的治疗方法,可以很好的缓解焦虑、紧张、抑郁等情绪的问题。也可以很好的解决失眠的问题,主要的方法就是通过催眠的方式,让人比较放松进入特殊的意识状态,然后了解自己的内心想法。尤其是找到让自己失眠、紧张、压抑的原因,然后对症进行调整尤其是心理调整。同时也可以做放松的训练,比如肌肉放松、呼吸放松等,这一些方法都能够让自己变得安静下来。催眠疗法非常重要的就是想象放松的方法,尤其是想象自己的肌肉不再紧张,想象自己处于非常舒适的环境内,很容易让人变得轻松愉快。
催眠当然是可以改善睡眠,而且催眠是改善睡眠质量最有效的方法。
每个人睡觉有问题,大部分是心情不好、压力等问题导致,因此,当使用催眠暗示将内心的问题解决了之后,睡眠质量自然就会大幅度提高了。
全球范围内,使用催眠技术改善睡眠的是Omni催眠培训中心,提供的催眠课程内容不是仅仅针对失眠等问题,而是涉及到心理、生理等各个方面,所以是范围非常广、非常全面。
而且此培训是线下培训,现场教学,大家可以互相催眠练习,因此能够获得更多的实战经验,而不仅仅是网站上的理论基础。
催眠等级
并非所有的催眠治疗均需在深度催眠状态下进行。高明的催眠师会将被试带入最适合于其治疗的催眠深度,而且会根据他的不同状态及时进行适当调整。
国际上较为普遍采用的是阿伦斯(Arons)的六级深度法。其中可分为浅、中、深三种催眠状态,而每一种催眠状态又可再分为两个不同的等级。
所以,总共有三种催眠深度、六个催眠等级。浅催眠状态主要特征为运动抑制;中催眠状态主要特征为感觉抑制;深催眠状态主要特征为幻觉产生。
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