你们有哪些保护听力的好习惯？

用耳机应限量限时，人耳若暴露在85分贝的环境下超过八小时，就会造成永久性的听力损伤，所以当使用耳机听音乐时，务必将分贝控制在85以下。而即使处于吵杂的环境中，也尽量将音量控制在安全值之内。若音量数值为10，则尽量将音量控制在2~5之间，且每听30分钟便应让耳朵休息5~10分钟。

劳逸结合，加强锻炼，早起早睡，避免工作压力过大和熬夜过多，提高机体对各种病毒感染的抵御能力。

保持安静的睡眠时间。质量好的睡眠对健康非常重要，音量达40 dB足以影响睡眠，也就是睡眠的环境声音不可大于钟摆的声音，或安静环境下低声说话的声音。此外，睡眠不足还会导致新陈代谢表现异常，甚至影响心理健康、引发心血管疾病。