生活中,该如何改善自己不健康的生活习惯?
1个回答
保持健康的生活习惯,简单来说,就是饮食均衡、作息规律、适当锻炼。饮食均衡:控制高脂类食物、少吃高强碳水化合物的食品、减少精糖的摄入、不吃夜宵、晚餐后不吃零食。对于你这种,你可以少食多餐,“要么不吃要么吃到撑”的这种饮食习惯,对胃的伤害是很大的。作息规律:提高工作效率、调整工作时间,尽量做到不熬夜,保证每天有7-9小时的睡眠。适当锻炼:适当的进行有氧运动,可以改善心情、释放压力、增强体质。
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