蛋白粉作为“增肌神器”，真的好吗？

使用蛋白粉确实有增肌的作用，但是蛋白粉对于肾脏是有损害的，长期服用，所以想增肌，通过体育锻炼和营养的饮食，可以吃一些鸡蛋，高蛋白的牛肉

蛋白粉并不是神话，只是帮助我们补充蛋白质，仅此而已。它的优势就是更方便，热量更低，比起某些食物而言可能还更便宜，其它神奇作用就没了。
当然也有人表示蛋白粉在某种程度上发挥着比食物更重要的作用，或者说已经成为一种超越食物的一种存在，其实这样的评价确实是对蛋白粉作用的一种夸大，蛋白粉并没有这么神奇。