我心理和精神上的疾病到底严重到了什么样的程度！

个性内向，不大和别人交流
不大喜欢运动
工作,生活压力大,
生活在一个不完整的家庭
失恋等原因都会引起抑郁症
就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的
你可以试一下改变自己,也许对你有帮助
一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流
二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点
三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己
四：多参加体育锻炼，提高身体素质
五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错
六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多
七：要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助
八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利
九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱
十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很
等到你心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,你的症状就会自然消失

人不能老是生活在过去不愉快的阴影里
你应该忘记过去的一切,换着个性做个人
其实美好的生活离你很近,一想就到
生活在这个世界上的人,都有曾经的烦脑和不行
只不过你老是在回忆,别人已经忘得一干二净
是男子汉就要顶天立地,天塌下来也有责任去顶
给自己减一点压力,给自己一点自信
小伙子,努力吧
快把握美好的现在,创造幸福的未来!