自控力 自制力 意志力 控制力 忍耐力 耐心 耐性 毅力 特别的差，怎么办呢？

1、先制定小计划
很多人一开始制定计划都是又高又多的，想通过短时间内在很多方面都可以达到理想的目标，哪知道这样的计划很不现实，最后又会因为很难实现而灰心丧气的放弃。
2、给自己适当的压力
制定了计划之后，却没有坚持下来，很多时候是因为没有压力，觉得现在先不去做不要紧，明天或者后天再做吧，一旦开始这样想，今天的时间又浪费了，所以要学会给自己找一些不得不去做的压力才行。
3、从实现短期目标开始
如果目标是长期而又很宽泛的话，能够坚持下来的人肯定很少，大部分的心态都是觉得未来太长远，还不如好好享受现在，所以一定要先从短期就可以实现的目标开始，比如想坚持看一本书，就可以给自己制定三天后就要写这本书读后感的目标，为了达到这个目标，这三天内也督促自己尽快把这本书看完的。

我也是啊，我觉得多做运动吧，如果能坚持运动，其他事情应该也能坚持下来。不过我一个自己都不自律的有什么资格说你呢。。

找到自己的欲望，然后去实现这个愿望，一定会在努力的过程中发现自己
自控力 自制力 意志力 控制力 忍耐力 耐心 耐性 毅力有所改变。